足球国家队体脂率：中国足球运动员体脂率？

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扬科维奇称U23国足亚运会体脂率不能超过9%，目前扬科维奇的球队阵容尚不完整。等到杭州亚运会时U23国足还将招入三名超龄球员。扬科维奇称U23国足亚运会体脂率不能超过9%。

从三人的年龄来看，吴曦和张琳芃这个“超龄”也是有点太“超”了，不过，如果他们能以自己好点经验来带动U23球员，那也是说得过去的。

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亚历山大·扬科维奇，1***2年5月6日出生于塞尔维亚。球员时期曾效力于贝尔格莱德红星（塞尔维亚）、ASC悉尼（澳大利亚）、AS瑟堡（法国）等球队。

机体的体脂需要处于正常范围内才是最好的，不能太低也不能太高。

国足队员的体脂率在8%~9%之间。这个数据其实非常正常，对于足球运动员来说，因为他们从事的运动属性的关系，所以体脂率不能特别低，但也不能特别高。

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国足队员体脂含量大部分8%到9%。北京时间3月29日，据国内媒体报道，国足主帅李铁在接受***访的时候详细介绍国足球员们的身体情况，直言球员们的体脂含量都是符合要求的，体现出这些球员的优秀。

1、可信。国足体脂率数据是经过专门的机构，反复核对出具数据，是最具有权威性的，因此，国足体脂率数据可信。国足体脂率是国足队员的体脂率超过10%的球员不能上场，现在国足球员的体脂率为8%-9%之间。

2、国足队员的体脂率在8%~9%之间。这个数据其实非常正常，对于足球运动员来说，因为他们从事的运动属性的关系，所以体脂率不能特别低，但也不能特别高。

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3、主教练李铁在接受***访时就曾经表示，现在国足的精神状态非常的好，队员们的训练也非常的刻苦，目前球队内队员的体脂含量大部分都在9%左右，像吴曦则达到了1%左右。

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。

男生体脂率约17-23% ，女生体脂率约20-27%，男生30岁以下14~20%，男生30岁以上17~23%，女生30岁以下17~24%，女生30岁以上20~27%，平均男生BMI值约20~25% 女生BMI值约19~24%。

问题四：体脂率多少正常正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：BMI=体重（公斤）（身高身高）（米）体脂率：2BMI+0.23年龄-4-8性别（男为1，女为0）。

1、第一，合理搭配膳食。想要有好的体脂率，第1件事情就是从内而外去保养，什么叫从内而外去保养呢？就是合理搭配膳食，就比如说有一些油腻的东西你是不能吃的，而且每天吃的饭必须要蔬菜豆类蛋白质搭配到一起缺一不可。

2、说到饮食，体脂率10%的人就比较重视了。他们不以味道为第一，拒绝高油高盐的食物，还严格控制每天的饭量。用女生的话来说就是，这也不吃，那也不吃，光看那身肌肉就饱了。

3、国足主帅李铁接受了央视***访时表示：“我们国家队体脂含量大部分都在8到9之间，好的像吴曦能达到2，做得都非常棒。这些东西不是说说就行的，你要靠几个月或一年、两年的积累，养成了习惯。

4、要求：从体脂率低于10%做起只要和扬科维奇接触，都会对他近乎严苛的自律印象深刻：每天雷打不动10公里跑、极为健康的饮食……而在他的队伍里，所有球员必须在8点前吃完早饭，体脂率超过10%的队员不能上场比赛。

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