大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球门将训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球门将训练的解答，让我们一起看看吧。
我是门将，开大脚球时候力量不够，如何锻炼相关肌肉？
开大脚主要由股四头肌和髂腰肌提供动力，股四头肌使大腿和小腿前摆，髂腰肌协同大腿前摆。
所谓开大脚力量不够是因为这些肌肉收缩速度不够。提高这些肌肉的收缩速度主要通过短跑，弹跳来实现，踢沙袋则可以在此基础上进一步提升摆腿速度，当你踢出霹雳般的重腿时，开大脚自然非常强悍！怎么才能让足球守门员短时间内快速提升？
想要让一个守门员的实力在短期内得到提升，这其实是不太可能实现的，守门员的成长需要很长的一段过程，这是需要慢工出细活的。
首先，在初级阶段，我们要锻炼守门员的反应能力，这个过程就已经比较复杂了，必须找各种各样的方法训练守门员的反应能力。
其次，要锻炼守门员的身体协调性，锻炼协调性也有很多的方法，而且还需要根据守门员的身体发育特点来制定特别的***。
接下来就是力量练习，爆发力练习。
最后就是守门员技术动作的练习，从简单的手型，移动的脚步，再到什么样的情况***用什么样的方式去化解危机，都是一项系统工程。
毫不夸张的说，守门员是足球场上最难干的活，他需要练习的东西实在是太多了。现在我们也能够感受到，即使是世界上最顶级的守门员，他们都存在明显的技术短板，这就是在培养的过程中遗漏了一些项目。
如果是初级小学或者中学阶段的学生，那么多练习他的协调性和灵活性以及反应力！守门员最重要的一点就是反应力，还有培养门将的站位意识！通过这几点的重点训练在小学中学阶段的门将都会有很大的提高！本人小学高段教练
当门将很难吗？为什么总有人说不会踢球的人才去当门将？
守门员所处的位置是一个十分重要的位置，防守时处于全队最后一道防线，防守18平方米左右的球门，要尽量减少失球，争取比赛的胜利，责任重大。要当好一个优秀的守门员，除了意志、技术、战术和指挥能力外，对身体素质也有较高的要求。守门员的身体素质有以下特点和要求。
一、速度 现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化。因此，守门员准确的分析判断、移动选位、扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速。所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度。
二、力量 比赛中，射门的球一般力量很大。守门员上肢（手臂、手腕、手指）有力，才能接得稳，抓得牢，或者快速有力地进行托、击球。并能在接球后掷得远、掷得准。腰腹部力量大，能增强身体在空中的控制能力，保证高难度动作的掌握和技术的发挥。下肢有力，特别是快速的爆发性力量，能使守门员移动迅速、向上跳得高、向侧面扑球跃得远、踢球快速有力。守门员具有良好的力量还能经得住对方的冲撞。因此，要求守门员身体各部分都要具有较强的力量，这是守门员力量的显著特点。
三、耐力 在整个比赛过程中，守门员既要思想高度集中，又要能经常在处于半蹲姿势的情况下，不停顿地快速移动和连续快速地堵抢及扑接球。特别是对方处于优势，门前不断告急时，上述特点表现更为突出。因此，要求守门员具有良好的神经系统，速度和力量等耐力。
四、灵敏 比赛中守门员要经常快速地倒地、滚翻、鱼跃扑抢球和迅速地做出下一个动作，而且表现出在空间和时间上的准确性，所以，对守门员的运动感觉分析器和运动技术的掌握程度都有较高的要求。
五、柔韧 为了加大动作的幅度，更好地完成难度较大的动作和减少受伤，因此，要重视和加强对守门员肩关节韧带和腹背肌肉的伸展练习。
到此，以上就是小编对于足球门将训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球门将训练的3点解答对大家有用。
